複合式眼袋手術
精神好不好，最簡單的方法就是看先看眼睛，是「明亮有神」或是「雙眼無神」！無論男人女人，都必須表現出神采奕奕的模樣，但偏偏「靈魂之窗」眼睛特別容易洩密，一不小心熬夜、心理疲累，甚至年齡祕密，都被眼睛洩漏。
「老不老，先看眼」，眼袋是皮膚年齡的關鍵指標，尤其年過25歲，顏面皮膚便開始出現程度不一的老化現象，經常日曬、熬夜緊張的人更明顯。老化現象很容易從下眼瞼的變化看出來，再加上現代人習慣熬夜、高頻率且長時間眼盯手機和電腦螢幕，用眼過度導致眼睛其題疲勞充血，導致下眼窩的壓力，壓擠眼框脂肪而往外突出，使得眼袋的出現越來越年輕化。當你發現下眼瞼皮膚鬆弛、膚色暗淡、皺紋增加、眼袋膨出、眼尾增多，這就是出現老化了
許多人一旦又眼睛無神煩惱，就找整型外科，改善眼周的老態，改變外表給人視覺年齡，呈現青春洋溢的光采。
▋為什麼會產生眼袋
眼袋是因為下眼皮鬆弛，及下眼窩內的脂肪肥厚，使得下眼皮外突。
眼窩裡有許多脂肪保護眼球構造，由內而外還有一層筋膜作為屏障，再來才是眼輪匝肌和皮膚。當脂肪變多或筋膜變得鬆弛，脂肪外推就會形成眼袋。
▋什麼會有眼袋？了解眼袋形成的4個主要原因
眼袋形成的主要原因，是眼窩周圍的脂肪腫脹堆積在眼睛下方，同時眼窩周圍皮膚鬆弛、眼下的結締組織支撐力變弱，形成眼袋。如果這時眼周水腫、脂肪內積滿水分，眼袋看起來就更加突出明顯。此外，老化是眼袋生成的主因，皮膚會隨年齡增長逐漸失去彈性，同時眼袋會因為臉頰凹陷變得更明顯。
眼袋生成的主要原因：
1. 眼窩脂肪增生
2. 眼周皮膚失去彈性
3. 蘋果肌下垂
4. 老化
▋中臉老化？眼周老化現象有那些？
老化是動態的變化，一旦臉骨骨質開始流失，眼眶骨會逐漸拉寬，眉骨、顴骨縮小，尤其臉部外下方較早出現老化，這也是上了年紀除了眼袋明顯外，常會伴隨著眼袋溝、中臉部下垂鬆弛的情形，整個眼周區到中臉部的老化，更顯得憔悴、蒼老，精神不佳。
骨骼是軟組織依附的主要架構，對整體輪廓的重要性不言可喻。近來的研究認為臉部骨骼的老化是一個骨骼「再吸收」的重塑過程，要透過任何美容醫學的方式來維持年輕而不失自然的面貌，掌握臉部骨骼老化的進程是很重要的一環。
眼眶骨的寬度隨著年紀增加，骨骼再吸收的程度和速度在各區域並不一致，以內上和外下兩個方向退縮得較多，外下方的改變則是較早開始，一般發生在中年，而內上方的退縮可能直到老年才明顯，老年時期內下方的眼眶骨也可能退縮，尤其是男性。
隨著眼眶骨朝內上和外下退縮，軟組織的附著位置也為之牽動，對外貌輪廓上產生的重大變化如下：
1. 內側的眉毛上揚，眉型變成八字眉。
2. 內側的眼眶脂肪變得明顯。
3. 外側眼皮下垂。
4. 眼瞼臉頰交界拉長，伴隨韌帶鬆弛和中臉的軟組織流失，形成淚溝和眼袋。由於外下方的老化較早開始，因此淚溝、眼袋和中臉的支撐度下降是中年就會面臨的問題。
▋五合一複合式眼袋手術
▋五合一複合式眼袋手術優勢
(1)內開式，傷口隱痕
(2)重置脂肪眼袋移位
(3)手術同時填補淚溝
(4)淡化黑眼圈視覺感
(5)筋膜固定強化效果
▋眼袋手術合併補脂手術 (蘋果肌/頰溝)
隨著年齡增長，往往臉上出現的不只是單一問題。伴隨眼袋常會出現其他紋路的問題，如淚溝、頰溝(俗稱貓咪紋)、法令紋、木偶紋隨之出現。這時在手術同時能夠加上補脂手術，除了能針對紋路的部分進行填補，也能加上蘋果肌、太陽穴、額頭的小部分補脂，讓面容得到更進一步的改善。
▋眼袋手術搭配眉下切皮 (眼周老化)
眉下切皮(切眉手術)與眼袋手術與修皮同時進行，可讓上眼皮拉提，魚尾紋減少，眼袋改善，達到完整眼週改善的效果，是年過50的媽媽們，很合適的一個複合式選擇。
▋眼袋手術合併中臉拉皮(中臉老化)
許多眼袋鬆弛的長者，其實常合併有不同程度中臉下垂老化的問題。針對中臉老化的現象，我們整理出來四大問題：
(1) 眼袋/淚溝
(2) 蘋果肌凹陷
(3) 法令紋加深
(4) 臉頰/嘴角下垂
在美無極我們提出了微創中臉拉皮手術，有別於傳統拉皮及內視鏡拉皮，以表皮層及筋膜層提拉，達到雙重效果，並且提高維持時間。而且能夠結合眼袋手術一起量身打造雙層複合式拉皮術，達到更進一步的效果。
▋案例分享
Before
案例成效各人不同
After
案例成效各人不同
▋案例分享
Before
案例成效各人不同
After
案例成效各人不同
案例成效各人不同
個人化飲食規劃
Personalized meal planning
減重路上困難重重嗎
無論是211餐盤、低醣飲食法、生酮飲食法等等，我想大家遇到的困難都相同。我們都清楚知道這樣的飲食方式對健康有幫助，也明白在減重過程中能發揮一定作用。但現實往往沒有這麼簡單。就像我們知道久坐對健康不利，但有些職業卻無法避免，例如計程車司機長時間開車；又或者我們知道211餐盤的均衡飲食很好，但早餐預算只能選擇傳統早餐店的一項餐點，難道這樣我們就沒有資格獲得健康嗎？
傳統醫療的框架常會給出標準的健康建議，但當執行上遇到困難時，應該怎麼辦？難道只能選擇放棄嗎？當然不是！
精準減重&個人化飲食規劃，量身打造你的健康之路
我們的優勢在於，我們的醫師不僅僅提供標準化的飲食建議，而是能夠根據每個人的生活方式、職業特性、經濟狀況與健康目標，提供更貼近現實的客製化飲食規劃。
無論你是繁忙的上班族、長時間久坐的工作者，還是想要在特殊節日期間維持體重管理，我們都能根據你的實際狀況，幫助你找到最適合的飲食策略。
以下是我們根據不同需求所設計的飲食計劃，透過專業醫師的調整與建議，你可以選擇最符合自己生活習慣的方案，輕鬆邁向健康。
精準醫學減重
科技健身
高壓氧 EECP NEO INDIBALPG
心裡壓力調適
自律神經檢測
個人化飲食計畫
預防醫學核心飲食計畫 心血管代謝飲食計畫 排除飲食計畫 排毒飲食計畫低FODMAP飲食計畫
粒線體飲食計畫
預防醫學功能檢測
輔助藥物
Saxenda 善纖達注射液 猛健樂Moujaro
精準醫學減重
精準醫學減重，就是量身訂作減重方法，並且從控制食慾、改變飲食習慣、挑選適合的體適能運動，以及提高基礎代謝率著手。這並非單靠極端飲食或大量運動，而是透過科學化方式調整身體機制，讓減重過程更有效率且可長期維持。
01 個人化飲食調整
在飲食控制方面，精準減重並不強調極端節食，而是以選擇原型食物為主，減少加工食品的攝取，確保營養均衡。同時，透過抑制食慾針劑來降低卡路里攝取、減少胃排空時間，增加飽足感，並搭配適量的關鍵營養素，如高品質蛋白質、健康脂肪及膳食纖維，來穩定血糖，降低飢餓感。02 適合的體適能運動
運動計畫將根據個人體能與生活習慣客製化，並以提升基礎代謝率為目標，而非單純依賴高強度運動燃燒熱量。建議的運動方式包括：-阻力訓練（增肌，提高基礎代謝率）
-低強度穩態有氧運動（如快走、游泳，提升心肺功能）
-高強度間歇訓練（HIIT）（短時間內提高熱量消耗，提升代謝彈性）
-或是透過EMSCULPT NEO或EECP、醫療級高壓氧治療來輔助
03 預防醫學精準檢測與代謝調控
除了飲食與運動外，現代精準醫學減重還可結合專業醫療評估，如：
-代謝檢測（分析血糖、胰島素敏感度，評估代謝狀態）
-荷爾蒙檢測（了解甲狀腺功能、壓力荷爾蒙影響）
-個人化減重輔助療法（如腸道益生菌調整、營養補充）
透過精準醫學減重，我們不僅是為了短期瘦身，而是為了長期健康與體態維持，讓身體回到最佳代謝狀態，輕鬆管理體重，不再受反覆減重與復胖困擾。
戴振揚 醫師
預防醫學專科
經 歷 EXPERIENCE
中國醫藥大學醫學系 畢業
家庭醫學專科醫師
肥胖症專科醫師
台北榮總家庭醫學部 總醫師
台北榮總家庭醫學部 住院醫師
台灣大學附設醫院 實習醫師
美國功能醫學臨床培訓醫師 (AFMCP)
美國功能醫學研究院（IFM) 會員
美國抗衰老醫學會（A4M）會員
IMCAS
(International master course on aging science) 會員
台灣延緩衰老暨細胞再生醫學會 會員
台灣微整型美容醫學會 會員
學 歷 EDUCATION
台灣美容皮膚科醫學會 高階菁英微整技術班 認證醫師
Allergan Juvederm玻尿酸 原廠認證醫師
MINT LIFT 原廠認證醫師
Letybo肉毒 原廠認證醫師
第三代海芙音波 原廠認證醫師
鳳凰電波 原廠認證醫師
- 個人化飲食計劃
- 排毒飲食計劃
- 粒線體飲食計劃
個人化飲食計劃
飲食不僅是維持生命的基本需求，更是影響我們健康、能量水平與整體生活品質的關鍵因素。不同的飲食方式能夠幫助改善慢性病、促進代謝平衡，甚至提升細胞功能與排毒能力。 「個人化飲食計劃」優勢：
1. 因應個人需求，打造專屬營養策略
2. 打造健康、平衡的飲食習慣
「個人化飲食計劃」核心理念：
每個人對食物的需求不同，因此飲食應該根據個人體質、健康狀況與生活方式進行調整。個人化飲食計劃結合多種功能醫學流派，幫助改善慢性病、代謝問題與整體健康。個人化飲食計劃結合多種功能醫學流派，幫助改善慢性病、代謝問題與整體健康。
1. 食物即藥物：健康食物有助於預防與逆轉慢性疾病。
2. 食物即資訊：影響基因表達、炎症、能量生成與荷爾蒙代謝。
3. 食物即連結：食物與文化、社交及記憶息息相關。
「個人化飲食計劃」適用族群：
排毒飲食計劃｜促進體內環保，減少毒素累積
「排毒飲食計劃」核心理念：現代環境與飲食習慣讓我們暴露於各種毒素，如農藥、重金屬、食品添加劑等。排毒飲食計劃透過特定飲食策略，幫助肝臟、腎臟、大腸等器官有效代謝並排除體內累積的有害物質。
「排毒飲食計劃」飲食重點：
粒線體飲食計劃｜提升能量代謝，促進健康老化
核心理念： 粒線體是細胞的能量工廠，負責產生ATP（細胞能量）。當粒線體功能下降時，可能導致疲勞、腦霧、代謝問題，甚至加速老化。粒線體飲食計劃透過高品質脂肪、抗氧化物質與低升糖食物來增強能量代謝與神經健康。 飲食重點：美無極慕康｜重新定義健康管理
Eternellejeunesse
不僅要活得久，更要活得好。“ 活出美無極，健康由慕康開始“ 預約諮詢
個人化飲食規劃
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減重路上困難重重嗎
無論是211餐盤、低醣飲食法、生酮飲食法等等，我想大家遇到的困難都相同。我們都清楚知道這樣的飲食方式對健康有幫助，也明白在減重過程中能發揮一定作用。但現實往往沒有這麼簡單。就像我們知道久坐對健康不利，但有些職業卻無法避免，例如計程車司機長時間開車；又或者我們知道211餐盤的均衡飲食很好，但早餐預算只能選擇傳統早餐店的一項餐點，難道這樣我們就沒有資格獲得健康嗎？
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精準減重&個人化飲食規劃，量身打造你的健康之路
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無論你是繁忙的上班族、長時間久坐的工作者，還是想要在特殊節日期間維持體重管理，我們都能根據你的實際狀況，幫助你找到最適合的飲食策略。
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精準醫學減重
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預防醫學核心飲食計畫 心血管代謝飲食計畫 排除飲食計畫 排毒飲食計畫低FODMAP飲食計畫
粒線體飲食計畫
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精準醫學減重
精準醫學減重，就是量身訂作減重方法，並且從控制食慾、改變飲食習慣、挑選適合的體適能運動，以及提高基礎代謝率著手。這並非單靠極端飲食或大量運動，而是透過科學化方式調整身體機制，讓減重過程更有效率且可長期維持。
01 個人化飲食調整
在飲食控制方面，精準減重並不強調極端節食，而是以選擇原型食物為主，減少加工食品的攝取，確保營養均衡。同時，透過抑制食慾針劑來降低卡路里攝取、減少胃排空時間，增加飽足感，並搭配適量的關鍵營養素，如高品質蛋白質、健康脂肪及膳食纖維，來穩定血糖，降低飢餓感。02 適合的體適能運動
運動計畫將根據個人體能與生活習慣客製化，並以提升基礎代謝率為目標，而非單純依賴高強度運動燃燒熱量。建議的運動方式包括：-阻力訓練（增肌，提高基礎代謝率）
-低強度穩態有氧運動（如快走、游泳，提升心肺功能）
-高強度間歇訓練（HIIT）（短時間內提高熱量消耗，提升代謝彈性）
-或是透過EMSCULPT NEO或EECP、醫療級高壓氧治療來輔助
03 預防醫學精準檢測與代謝調控
除了飲食與運動外，現代精準醫學減重還可結合專業醫療評估，如：
-代謝檢測（分析血糖、胰島素敏感度，評估代謝狀態）
-荷爾蒙檢測（了解甲狀腺功能、壓力荷爾蒙影響）
-個人化減重輔助療法（如腸道益生菌調整、營養補充）
透過精準醫學減重，我們不僅是為了短期瘦身，而是為了長期健康與體態維持，讓身體回到最佳代謝狀態，輕鬆管理體重，不再受反覆減重與復胖困擾。
戴振揚 醫師
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減重路上困難重重嗎
無論是211餐盤、低醣飲食法、生酮飲食法等等，我想大家遇到的困難都相同。我們都清楚知道這樣的飲食方式對健康有幫助，也明白在減重過程中能發揮一定作用。但現實往往沒有這麼簡單。就像我們知道久坐對健康不利，但有些職業卻無法避免，例如計程車司機長時間開車；又或者我們知道211餐盤的均衡飲食很好，但早餐預算只能選擇傳統早餐店的一項餐點，難道這樣我們就沒有資格獲得健康嗎？
傳統醫療的框架常會給出標準的健康建議，但當執行上遇到困難時，應該怎麼辦？難道只能選擇放棄嗎？當然不是！
精準減重&個人化飲食規劃，量身打造你的健康之路
我們的優勢在於，我們的醫師不僅僅提供標準化的飲食建議，而是能夠根據每個人的生活方式、職業特性、經濟狀況與健康目標，提供更貼近現實的客製化飲食規劃。
無論你是繁忙的上班族、長時間久坐的工作者，還是想要在特殊節日期間維持體重管理，我們都能根據你的實際狀況，幫助你找到最適合的飲食策略。
以下是我們根據不同需求所設計的飲食計劃，透過專業醫師的調整與建議，你可以選擇最符合自己生活習慣的方案，輕鬆邁向健康。
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科技健身
高壓氧 EECP NEO INDIBALPG
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預防醫學核心飲食計畫 心血管代謝飲食計畫 排除飲食計畫 排毒飲食計畫低FODMAP飲食計畫
粒線體飲食計畫
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精準醫學減重
精準醫學減重，就是量身訂作減重方法，並且從控制食慾、改變飲食習慣、挑選適合的體適能運動，以及提高基礎代謝率著手。這並非單靠極端飲食或大量運動，而是透過科學化方式調整身體機制，讓減重過程更有效率且可長期維持。
01 個人化飲食調整
在飲食控制方面，精準減重並不強調極端節食，而是以選擇原型食物為主，減少加工食品的攝取，確保營養均衡。同時，透過抑制食慾針劑來降低卡路里攝取、減少胃排空時間，增加飽足感，並搭配適量的關鍵營養素，如高品質蛋白質、健康脂肪及膳食纖維，來穩定血糖，降低飢餓感。02 適合的體適能運動
運動計畫將根據個人體能與生活習慣客製化，並以提升基礎代謝率為目標，而非單純依賴高強度運動燃燒熱量。建議的運動方式包括：-阻力訓練（增肌，提高基礎代謝率）
-低強度穩態有氧運動（如快走、游泳，提升心肺功能）
-高強度間歇訓練（HIIT）（短時間內提高熱量消耗，提升代謝彈性）
-或是透過EMSCULPT NEO或EECP、醫療級高壓氧治療來輔助
03 預防醫學精準檢測與代謝調控
除了飲食與運動外，現代精準醫學減重還可結合專業醫療評估，如：
-代謝檢測（分析血糖、胰島素敏感度，評估代謝狀態）
-荷爾蒙檢測（了解甲狀腺功能、壓力荷爾蒙影響）
-個人化減重輔助療法（如腸道益生菌調整、營養補充）
透過精準醫學減重，我們不僅是為了短期瘦身，而是為了長期健康與體態維持，讓身體回到最佳代謝狀態，輕鬆管理體重，不再受反覆減重與復胖困擾。
戴振揚 醫師
預防醫學專科
經 歷 EXPERIENCE
中國醫藥大學醫學系 畢業
家庭醫學專科醫師
肥胖症專科醫師
台北榮總家庭醫學部 總醫師
台北榮總家庭醫學部 住院醫師
台灣大學附設醫院 實習醫師
美國功能醫學臨床培訓醫師 (AFMCP)
美國功能醫學研究院（IFM) 會員
美國抗衰老醫學會（A4M）會員
IMCAS
(International master course on aging science) 會員
台灣延緩衰老暨細胞再生醫學會 會員
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學 歷 EDUCATION
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- 個人化飲食計劃
- 排毒飲食計劃
- 粒線體飲食計劃
低FODMAP飲食計畫
Low FODMAP Diet Plan
飲食原則｜什麼是低FODMAP飲食？
FODMAP是指Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols, FODMAP，屬於一類難以消化的短鏈碳水化合物，可能引發腸胃不適。
飲食指南
蛋白質：動物蛋白：草飼或有機來源的雞肉、牛肉、魚類（如鮭魚、鱈魚）。
植物蛋白：豆腐（硬豆腐）、螺旋藻、發酵豆類（如天貝）。
奶類替代品：乳糖分解牛奶或椰奶。 蔬菜：
低FODMAP選項：菠菜、紅蘿蔔、茄子、黃瓜、青椒、綠葉菜（如羽衣甘藍）。
限制食物：高FODMAP蔬菜如洋蔥、大蒜、花椰菜。 水果：
低FODMAP水果：香蕉（半根）、藍莓、草莓、葡萄、奇異果、橙子。
避免食物：蘋果、梨、芒果、西瓜等高FODMAP水果。 全穀物：
適合選擇：藜麥、糙米、燕麥（鋼切）、玉米麵粉。
避免選擇：小麥、黑麥和大麥製品。 堅果與種子：
適合選擇：杏仁（限量）、核桃、亞麻籽、南瓜籽。
避免選擇：腰果、開心果。 油脂：
推薦食物：橄欖油、酪梨油、椰子油（少量）。
限制食物：含糖或高FODMAP調味品的沙拉醬。
飲食注意事項
建議的飲品：過濾水、黑咖啡、綠茶、草本茶。
避免：高果糖果汁、含糖飲料及人工甜味劑。 加工食品選擇：
優先選擇無添加糖或人工甜味劑的食品。
查看食品標籤，避免隱藏的高FODMAP成分（如蜂蜜、洋蔥粉）。 適量進食：
標記為「中高FODMAP」的食物在適量下可能可接受（如1/4杯南瓜）。 監控症狀：
在醫師指導下逐步重新引入某些高FODMAP食物，以測試耐受性。
美無極慕康｜重新定義健康管理
Eternellejeunesse
不僅要活得久，更要活得好。“ 活出美無極，健康由慕康開始“ 預約諮詢
個人化飲食計劃
Personalized meal plan
飲食原則
食物對於健康的身心，扮演非常重要的角色，大部分醫學的流派與學說，都強調「飲食」的重要性。
關鍵步驟：
01.選擇適合的飲食計劃，作為初步調整方向
預防醫學核心飲食計畫心血管代謝飲食計畫
排除飲食計畫
排毒飲食計畫
粒線體飲食計畫
低FODMAP飲食計畫
02.設定宏量營養素比例及熱量範圍
03.根據個人需求進一步個性化調整
飲食指南
基礎飲食計劃：
適合哪些人？
個人化調整選項
美無極慕康｜重新定義健康管理
Eternellejeunesse
不僅要活得久，更要活得好。“ 活出美無極，健康由慕康開始“ 預約諮詢
█ 溫馨、質感、高雅的醫療空間
美無極診所提供溫暖、美麗的環境，一進門就會看到服務人員親切的笑容，像家人般歡迎您。每個地方都充滿用心，在溫馨氣氛裡，你將迎接前所未有的美麗體驗。
精準醫學減重是什麼？
精準醫學減重是一種基於醫學數據分析，透過個人化代謝評估、荷爾蒙檢測與生活習慣分析，制定專屬減重計畫的方法。這與傳統減重方式不同，並非單純依賴「熱量赤字」或「運動消耗」，而是透過科學手段找出導致體重管理困難的根本原因，進而調整身體代謝機制，使減重更有效率且可長期維持。「精準醫學減重」源自於預防醫學（Preventive Medicine）與功能醫學（Functional Medicine）的概念，強調透過個人化健康數據，找出影響體重的生理因素，並搭配適合的營養計劃、運動策略與醫學輔助技術，達成健康、安全且可持續的減重目標。
精準醫學減重與傳統減重的差別
傳統減重通常採取「少吃多動」的方式，但這種做法並未考慮個體差異，導致許多人體重下降後容易復胖，甚至因長期熱量限制影響內分泌平衡，造成新陳代謝下降，進一步削弱減重效果。精準減重與傳統減重的核心差異如下：| 傳統減重 | 精準醫學減重 | |
|---|---|---|
| 理論 | 以「少吃多動」為基礎 | 透過醫學檢測與個人化資料分析 |
| 關注焦點 | 總熱量攝取與消耗 | 代謝狀態、荷爾蒙調控、胰島素敏感度等 |
| 飲食策略 | 低熱量飲食、斷食或極端飲食法 | 依據個人體質調整碳水化合物、蛋白質與脂肪比例 |
| 運動方式 | 以燃燒熱量為目的，著重高強度運動 | 根據個人體能設計，強調提升基礎代謝 |
| 復胖風險 | 高，因為未改善代謝問題 | 低，透過身體機制調整，使減重效果更穩定 |
| 適用對象 | 一般大眾 | 需要針對體質、內分泌或特定健康狀況進行調整的人 |
精準醫學減重的優勢
01 個人化代謝分析，精準找出減重瓶頸
透過醫學檢測與代謝數據分析，找出影響體重管理的根本原因，例如：-基礎代謝率（BMR） 是否過低，導致熱量消耗不足
-胰島素阻抗 是否影響血糖穩定，使脂肪更容易囤積
-荷爾蒙失衡（如皮質醇過高、甲狀腺功能低下）是否影響能量代謝
-腸道菌相失衡 是否導致營養吸收異常，影響食慾與新陳代謝
02 「個人化飲食計劃」
個人化飲食計劃結合多種功能醫學流派，幫助改善慢性病、代謝問題與整體健康。能根據每個人的生活方式、職業特性、經濟狀況與健康目標，提供更貼近現實的客製化飲食規劃。1.食物即藥物：健康食物有助於預防與逆轉慢性疾病。
2.食物即資訊：影響基因表達、炎症、能量生成與荷爾蒙代謝。
3.食物即連結：食物與文化、社交及記憶息息相關。
強調每個人對食物的需求不同，因此飲食應該根據個人體質、健康狀況與生活方式進行調整。
03 「科技健身」運動與醫學輔助，提升基礎代謝
除了飲食調整，精準醫學減重也強調透過適合的運動與醫療輔助技術，提高能量消耗：-阻力訓練（重量訓練）：增強肌肉，提高基礎代謝率
-間歇性高強度訓練（HIIT）： 促進脂肪燃燒與代謝彈性
-低強度穩態有氧運動（如快走、游泳）： 促進心血管健康
此外，也能加上醫療科技輔助，如：
-EECP（體外反搏治療）： 提升心血管循環，改善氧氣供應
-EMSCULPT NEO：增肌減脂，提升肌肉代謝
-高壓氧治療（HBOT）： 促進細胞修復，提高新陳代謝
04 體重控制輔助
-Saxenda®善纖達注射液-猛健樂Mounjaro雙重腸泌素
猛健樂Mounjaro，學名(Tirzepatide)是一種新型單分子的雙重機轉藥物，結合GLP-1（腸泌素）和GIP（葡萄糖依賴性胰島素增強多肽）的作用
胰島素與肥胖的關係？為什麼會影響體重？
Q1 胰島素與肥胖有關係嗎？ 是的，胰島素與肥胖有直接關係，因為它調控血糖代謝，並影響脂肪儲存。胰島素的主要功能是幫助細胞吸收血糖，作為能量使用或儲存。如果胰島素分泌過多（例如高碳水或高糖飲食引起），未被細胞利用的葡萄糖會轉化為脂肪儲存，使人更容易發胖。此外，長期胰島素濃度過高可能導致胰島素阻抗，讓身體無法有效利用血糖，進一步促進脂肪囤積，形成肥胖與代謝異常的惡性循環。 Q2 什麼是胰島素敏感度？ 胰島素敏感度（Insulin Sensitivity） 是指細胞對胰島素的反應程度，也就是胰島素能多有效地幫助葡萄糖進入細胞供應能量。
-胰島素敏感度高 → 細胞可以有效利用胰島素，血糖維持穩定，身體較不易囤積脂肪。
-胰島素敏感度低 → 細胞對胰島素的反應減弱，身體必須分泌更多胰島素來維持血糖穩定，這可能導致胰島素阻抗、脂肪囤積與體重增加。
提升胰島素敏感度可改善身體代謝，讓身體更容易燃燒脂肪，減少肥胖與糖尿病風險。 Q3 什麼是胰島素阻抗？ 胰島素阻抗（Insulin Resistance） 是指細胞對胰島素的敏感度降低，使得胰臟需要分泌更多的胰島素來維持血糖穩定。當胰島素濃度長期過高，身體會進入脂肪儲存模式，使減重變得困難，並可能導致代謝症候群、第二型糖尿病與心血管疾病。
-常見的胰島素阻抗徵兆包括：
-容易發胖，尤其是腹部脂肪堆積
-飯後容易感到疲倦或嗜睡
-經常飢餓，渴望高糖或高碳水食物
-血糖波動大，容易低血糖（如頭暈、手抖）
黑色棘皮症（Acanthosis Nigricans）頸部、腋下或關節處皮膚變黑、變厚
改善胰島素阻抗可透過 低升糖飲食、規律運動、減少壓力 來恢復身體對胰島素的正常反應，降低肥胖與糖尿病風險。 Q4 控制胰島素就會瘦嗎？ 控制胰島素水準確實能幫助減重，但並非唯一因素。如果體內胰島素長期過高，會促進脂肪囤積，因此調控胰島素有助於提高燃脂效率。
但如果沒有熱量赤字（消耗的熱量大於攝取的熱量），單靠降低胰島素仍無法讓體重下降。 Q5 如何有效控制胰島素，幫助減重？ 1. 低升糖飲食（Low-GI Diet）：減少精製糖與高升糖指數食物，選擇優質蛋白質、健康脂肪與膳食纖維。
2. 規律運動：阻力訓練與有氧運動能夠改善胰島素敏感度，提高葡萄糖利用效率。
3. 間歇性斷食（Intermittent Fasting）：降低胰島素濃度，使身體轉變為脂肪燃燒模式。
4. 減少壓力：壓力過高會提高皮質醇，進而影響胰島素分泌，增加脂肪囤積風險。
5. 充足睡眠：睡眠不足會降低胰島素敏感度，提高肥胖風險。
胰島素阻抗
胰島素阻抗的原因：體重過重或肥胖（尤其腹部肥胖者）、藥物使用（類固醇、一些抗免疫排斥藥物或抗精神病藥物）、壓力或荷爾蒙異常（皮質醇、生長激素分泌過多）、遺傳體質因素⋯等等。
過量的脂肪堆積在肝臟、骨骼肌、脂肪細胞、引起慢性發炎，會造成胰島素作用變差，因此β細胞必須分泌更多的胰島素來維持血糖恆定。當β細胞過度負荷、甚至凋亡，無法在分泌足夠的胰島素時，最終就進展治糖尿病。
「胰島素阻抗指數（HOMA-IR）」檢測
「胰島素阻抗指數（HOMA-IR）」檢測，更能早期發現糖尿病病兆。臨床上，當胰島素阻抗指數（HOMA-IR）大於或等於 2，即代表胰島素阻抗，糖尿病風險也隨之增加，需開始注意自己否有血糖的問題。胰島素阻抗（HOMA-IR）
檢查意義：可協助評估胰臟穩定血糖的能力，是糖尿病的早期檢測指標之一
-胰島素抗性指數（HOMA-IR）≦1.4：正常
-胰島素抗性指數（HOMA-IR）1.5 – 1.9：輕微胰島素阻抗
-胰島素抗性指數（HOMA-IR）≧2.0：嚴重胰島素阻抗
